Temelı şartlar ve çarelar bacak kramplarına sebep olabilir ve kaçınılması faydalı olabilecek bazı riziko faktörleri vardır. Bir kramp evetğunda; kası esnetmek, hamam yahut buz uygulamak ve bölgeye masaj bina etmek çalışmae yarayabilir. Esenlıklı dirim tarzına odaklanan bireyler karınin, bacak ve eklem balkılarını azaltmada yardımcı olan çeşitli saf gıdalar bulunmaktadır. Yumurta https://laneaoyhq.link4blogs.com/48686693/bacak-a-gizli-silah