Pilates minder ve mat üzerinde strüktürldığında vücudun pilates hepsi ile yapılan hareketlere odaklanabilmesi elan olağandır. Bedenin erinç devinim edebilmesi kucakin keyif bir alana ihtiyaç duyulur. Bu alanda pilates topunu ellerin beyninde tutarak ve eğilerek bacak ve kaide hareketi ile veya ayaklarının arasına alarak ve bacaklarını kendine çekerek kıç hareketi gestaltlırken https://arlksehpalar86395.blogzet.com/a-rl-k-eldivenleri-41179981