ถั่วหลากชนิดเป็นแหล่งโปรตีนและไฟเบอร์ที่ดี ซึ่งสามารถช่วยเพิ่มการเผาผลาญและทำให้เรารู้สึกอิ่มนานขึ้น ถั่วยังมีดัชนีน้ำตาลต่ำ ซึ่งหมายความว่าสามารถช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งจะส่งผลต่อการเผาผลาญพลังงานที่ดี ถ้าคุณออกกำลังกายที่มีการเคลื่อนไหวสูงหรือคาร์ดิโอในช่วงกลางวัน หรืออยู่ในบริเวณที่มีสภาพอากาศร้อนมาก คุณอาจจะต้องดื่มน้ำปริมาณมากขึ้น คงไม่มีวิธีไหนเบิร์นไขมันได้ดีไปกว่าการอ... https://johnnyy627srr2.wikikali.com/user