Mantenha a perna reta e o pé flexionado durante todo o movimento. Depois, abaixe a perna lentamente e repita o exercício. Faça o mesmo utilizando a outra perna. Por exemplo este decote, que pode tirar a atençãeste https://xanderltwi188729.oneworldwiki.com/6401951/cerca_com_tela_soldada_fundamentos_explicado