ومن خلال هذا الموضوع قدمت لكم اهم الخطوات الواجب اتباعها في حالة كنت تعاني من زيادة في الوزن وترغب في خفض الوزن او كنت تعاني من نقص في الوزن وترغب بزيادة وزنك للحد الطبيعي. تتطلب المحافظة على الوزن المثالي نظام غذائي صحي وتمارين رياضية منتظمة. لا تنسى وجبة الإفطار: https://landennk160.blogrenanda.com/39220717/the-2-minute-rule-for-الوزن-المثالي-حسب-الطول