Anclaje en el presente: observa cinco cosas que puedes ver, cuatro que puedes tocar, tres que puedes oír, dos que puedes oler y una que puedes saborear. Esta técnica te ayuda a conectar con el momento presente y reducir los pensamientos ansiosos. La naturaleza tiene un efecto calmante en nuestra https://toplistar.com/story21394833/fascination-about-como-calmar-la-ansiedad