A prática de exercícios para fortalecer a lombar ajuda na prevenção de lesões e alivia dores crônicas. Movimentos direcionados como elevação de quadril, alongamento do gato e postura do super-homem são excelentes para proteger e estabilizar a região inferior das costas. https://www.itcvertebral.com.br/exercicios-para-fortalecer-a-lombar/