إن التسبيح الرقابة، هي وسيلة فعّالة في خلق كربات الحزن. فهي تساعد على تحسين النفس من الضغوط. وبشكل دوري يتم التطبيق لها https://youtu.be/Q5t5RMEuemA?si=UDTzoMtkMM13IZW9