Cukup sekadar segenggam kacang tanah, almond atau walnut untuk membuatkan anda kenyang sepanjang hari. Anda boleh merebus atau mengukus sayur-sayuran hijau untuk mengekalkan nutrien dan mengelakkan penambahan lemak. https://agnesqkax731436.blogadvize.com/37365650/the-ultimate-guide-to-baju-kurung-coklat